40 por ciento de canadienses no duerme bien

No dormir por lo menos 7 horas y no tener el habito de lectura, acelera el deterioro mental. Foto Flikr.

En Canadá los trastornos del sueño afectan a un 40 por ciento de las personas, según un estudio de la Universidad Laval, dirigido por el Dr. Charles M. Morín, que estudiaron la calidad del sueño de  más de 2,000 canadienses.

“Muchas de estas personas que sufren de insomnio intentan tratar el problema por sí mismos, en lugar de consultar a un profesional de la salud, esto no es una buena idea, porque no sabemos los riesgos y beneficios de los productos, que muchos de ellos no han sido aprobados por las agencias de salud del gobierno” dijo el Dr. Morín

Según otro estudio de investigadores españoles, la falta de sueño y no  dormir por lo menos 7 horas en las noches, acelera el deterioro mental de las personas, principalmente en la tercera edad.

Después de analizar los estilos de vida de 245 personas mayores de 65 años, los investigadores de la Universidad Cardenal Herrera de Valencia- España, encontraron que aquellos que dormían menos de 7 horas en las noches y no tenían el hábito de la lectura estaban más propensos al deterioro mental.

El deterioro cognitivo, que está muy frecuentemente asociado con la edad del individuo, está entre las manifestaciones clínicas más asociadas a las demencias. La prevalencia mundial de las demencias está en crecimiento, dado también el envejecimiento paulatino de la población, con unos 36 millones de afectados actualmente, que se podrían elevar hasta 100 millones para el año 2050.

El estudio realizado entre centenares de pacientes en España, ha mostrado que además de factores genéticos básicos, los deterioros cognitivos están directamente relacionados con la edad, el estilo de vida, la práctica de ejercicio físico, la estimulación intelectual y las horas de sueño de cada persona.

La prevalencia por edad aumenta hasta un 9% por cada año de vida, lo que implica que cada diez años se duplica la posibilidad de contraer deterioro patológico. En cuanto a la estimulación, los no lectores tienen un deterioro cognitivo casi 4 veces mayor, mientras que los lectores ocasionales duplican el nivel de riesgo. También más que duplican los niveles de riesgo quienes duermen menos de 6 o más de 8 horas diarias. El insomnio crónico y la somnolencia diurna, son factores de riesgo asociados al deterioro cognitivo, según el informe  publicado en la Revista de Investigación Clínica, de España.