Consejos de expertos sobre cómo hacer que su hijo tenga una rutina para dormir

TORONTO.– Preparar a su hijo a dormir puede ser difícil, especialmente si son muy niños.

Hablamos con varios expertos en el sueño los que  nos dieron buenos consejos sobre cómo iniciar una rutina nocturna.

Amanda Dadd, una consultora certificada del sueño en niños, habló con CTV Toronto sobre sus mejores trucos.

Aquí mencionamos tres cosas importantes que dice que hay que tener en cuenta al poner a su hijo a dormir.

Expectativas realistas

Tener en cuenta la edad de su hijo a la hora de decidir sobre el tiempo apropiado para ir a la cama. Algunos niños necesitan dormir más que los demás

Identifique las señales de su hijo

No confíe sólo en un reloj. Busque señales de sueño de su hijo. Si está bostezando, exigente, o ha perdido interés en actividades que puedan ayudarlo a dormir la siesta. Otras señales son cuando el niño busca su mamadera o exige más mimos que de costumbre.

Consistencia

La consistencia es la clave, especialmente para los niños pequeños que están aprendiendo cuáles son sus límites. Asegúrese de mantener la misma hora de dormir, incluso durante los fines de semana o feriados.