6 alimentos con beneficios inesperados para la salud

REDACCION ST.-  Según la nutricionista, Joy McCarthy, autora del artículo que se publica en  joyoushealth.com y CBC News, existen seis alimentos que tienen muchos beneficios para la salud y que realmente algunos son sorprendentes. Siga leyendo para que pueda agregar estos alimentos en su dieta para una vida más saludable.

1. Para desintoxicar el hígado

Estamos expuestos a productos químicos y toxinas diariamente y nuestro hígado es el órgano principal de desintoxicación. El hígado requiere nutrientes específicos para hacer su trabajo, y es aqui donde las cebollas entran en acción, ya que son ricas en compuestos de azufre que ayudan en la desintoxicación del hígado. Las cebollas también son increíbles para apoyar el sistema inmunológico, ya que aumentan los niveles de vitamina C en el cuerpo.

2. Para ayudar a prevenir el cáncer

El brócoli es bastante sorprendente, porque hay fitonutrientes que esparcen cientos de cambios genéticos, algunos de los cuales activan los genes que combaten el cáncer y otros que desactivan los genes que producen los tumores. Esta verdura verde es otro alimento súper en la desintoxicación y puede ayudar a equilibrar las hormonas, ayudando en la eliminación del exceso de estrógenos.

3. Para promover una piel sana

Las almendras son ricas en vitamina E, la proteína (6 gramos, un pequeño puñado) y engrasas saludables, todos las cuales son importantes para la salud de la piel. Las almendras son una excelente fuente de fibra (hay 3.5 gramos de fibra en un pequeño puñado).

4. Para ayudar en la digestión

Los limones no sólo aumentan las secreciones digestivas, sino que también son un súper alimento para la desintoxicación. Ellos ayudan a limpiar el hígado, ayudando en la producción de bilis. La bilis es un portador de productos de desechos tóxicos. Los limones también son ricos en vitamina C.

5. Para equilibrar el azúcar en la sangre

Sólo con el olor de la canela se ha demostrado que se puede mejorar la función cognitiva y es genial para aquellos que anhelan los dulces, pero quieren añadir algo a su comida que no haga que suba el nivel de azúcar en la sangre.

6. Potenciar su vitamina C

Papayas contienen una enzima, llamada papaína, que ayuda en la digestión y también se puede usar como un ablandador de carne. Las papayas son alimentos hidratantes e increíbles para la belleza! McCarthy dijo que a menudo las añade a las mascarillas caseras.