COVID-19 está afectando el sueño de las personas, según el Dr. Raymond Gottschalk de la Universidad McMaster

REDACCION ST.- COVID-19 ha causado estragos en la economía global, los sistemas de salud pública y las industrias volcadas desde el turismo hasta los campamentos de verano. Ahora, los médicos de todo el mundo dicen que están viendo una afluencia de pacientes con patrones de sueño interrumpidos relacionados con la ansiedad financiera, el miedo al virus o la falta de rutina diaria.

Si no se trata, el insomnio podría tener repercusiones duraderas en la salud, como aumento de peso, enfermedades cardíacas, hipertensión y predisposiciones diabéticas, según el Dr. Raymond Gottschalk, director médico de la clínica de trastornos del sueño en la Universidad McMaster.

“Sabemos que la restricción del sueño, la privación del sueño y / o la interrupción del sueño pueden acortar la vida”, dijo Gottschalk.

Gottschalk comparó el sueño con un “mecanismo de reparación automática” para el cuerpo, no muy diferente de una computadora cuando está inactiva. Cuando se interrumpe este proceso, algunas personas terminan sintiéndose enfermas, dijo.

Hay varios factores que pueden desencadenar estos patrones de sueño inusuales: mayor consumo de alcohol y cafeína, menos comidas y más refrigerios, niveles elevados de ansiedad, menor acceso a la luz solar o incluso más horas frente a las pantallas.

En su propia práctica, Gottschalk dijo que ha trabajado con pacientes que luchan por dormir debido a la ansiedad de perder sus trabajos. La tasa de desempleo de Canadá aumentó a 12.3 por ciento en junio, más del doble de la tasa de 5.6 por ciento en febrero antes de que comenzara el cierre.

“He tenido muchos pacientes que me hicieron saber lo estresados ​​que están debido al cierre de su negocio y están en el negocio del entretenimiento o en el negocio de alimentos y bebidas, que acaba de ser diezmado por completo”, dijo.

“Entonces, todas estas ocupaciones y profesionales altamente calificados (esencialmente) no tienen trabajo. Creo que el impacto aún está por verse completamente”.

En algunos casos, los pacientes informan pesadillas crónicas que les impiden pasar la noche. Gottschalk dijo que algunos pacientes han soñado con serpientes, que se consideran un “miedo sin nombre”.

Los patrones de sueño interrumpidos no son iguales para todos, es más común que las personas más jóvenes vean que su hora de acostarse cambia más tarde, mientras que las personas mayores pueden cansarse más temprano durante el día y terminar yendo a la cama antes.

Un síntoma inmediato de no dormir lo suficiente puede ser el estado de ánimo de una persona.

Hay una variedad de formas de tratar las interrupciones del sueño. Gottschalk recomienda acostarse cuando se sienta cansado, levantarse a la misma hora todos los días y levantarse de la cama si está despierto más de 20 minutos. Leer antes de acostarse también puede ser una herramienta útil de transición, pero dijo que debe evitar pasar tiempo en su teléfono antes de acostarse.