Algunos Tips Para Prevenir el Cáncer Colorrectal

Foto: sunnybrook.

SAIRA PAREDES / Traducción.- Cuando mi tío fue diagnosticado con cáncer colorrectal veinte años atrás, fue un momento muy duro y en especial lo fue para sus dos hijas adultas. Visitas al hospital, cirugía y radiación fueron parte de esta travesía para nuestra familia.

Mi tío logró vencer al cáncer, pero esto no significa que las anécdotas (y a veces chistes) sobre colonoscopias o las memorias de esta travesía han dejado nuestras vidas.
El cáncer colorrectal es la segunda causa de muerte en Canadá, aunque en Ontario el número de casos de cáncer colorrectal se encuentra entre los más altos a nivel global. Entonces, usted se preguntará, qué puede hacer para reducir el riesgo de contraer este tipo de cáncer?
• Coma variedad de frutas, vegetales y granos: Ya que éstos contienen vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, los cuáles podrían jugar un rol importante en prevenir cáncer.
• Tome alcohol en moderación, o mejor aún no consuma alcohol: Limite su consumo de alcohola no más de una bebida al día para mujeres y dos bebidas al día para hombres.
• Deje de fumar: Por favor hable con su doctor sobre qué maneras o recursos podrían ayudar.
• Haga ejercicios la mayoría de sus días: Tome al menos 30 minutos para una buena rutina de ejercicios durante su semana.
• Mantenga un peso saludable: Si usted ya tiene un peso saludable, manténgalo así al tener una dieta diversa y saludable en combinación con una rutina de ejercicios. Si usted necesita perder peso, pregúntele a su doctor y/o nutricionista qué maneras saludables existen para que usted pueda lograr su objetivo.
Sin embargo, la manera más efectiva para que usted disminuya su riesgo de contraer cáncer colorrectal es el tener exámenes para ver el estado de su colon (colonoscopias, por ejemplo) a partir de los 50 años. Si alguien en su familia tiene una historia de cáncer colorrectal entonces hágase estas pruebas a una edad más temprana.

Como siempre SomosToronto invita a sus lectores a compartir anécdotas, preguntas, o comentarios sobre alguna nota de salud.
Cortesía de: http://health.sunnybrook.ca/infographic/prevent-colon-cancer/