Poco y mala calidad del sueño afecta a los adultos, según Estadísticas Canadá

REDACCION ST.- Aproximadamente un tercio de las personas adultas  en Canadá duermen menos horas de lo recomendado, según un informe de Estadísticas Canadá.

El informe de  Estadísticas Canadá sobre la duración y la calidad del sueño, se basa en un estudio realizado a personas entre las edades de 18 a 79 años, por un periodo de seis años.

La corta duración del sueño y la mala calidad,  son frecuentes entre los adultos canadienses, y que alrededor de un tercio duermen menos horas de lo recomendado para una salud física y mental óptima.

Este grupo también experimenta mala calidad del sueño con más frecuencia que los que duermen el número recomendado de horas.

El resultado del informe dice, que el 43 por ciento de los hombres y el 55 por ciento de las mujeres en el grupo de edades de 18 a 64 años reportaron problemas para dormir o para quedarse dormidos.

La falta de sueño (tanto de duración como de calidad) muchas veces está asociada con la obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, lesiones, depresión, irritabilidad y reducción del bienestar, dijeron los investigadores.

Dormir bien es uno de los pilares fundamentales para gozar de una buena salud. Lo recomendado es dormir entre 7 a 9 horas por noche. Dormir sin interrupciones y el sueno debe ser profundo para que sea restaurativo. Fuente: CBCnews.