Toronto Public Health comparte consejos sobre cómo vencer las olas de calor

Dos personas de la tercera edad disfrutan de un día soleado. Foto: VICTOR AGUILAR.

REDACCION ST.- Ahora que el clima se está calentando, Toronto Public Health está compartiendo consejos para mantenerse fresco y disfrutar del aire libre de forma segura durante el clima caliente del verano.

“Animo a todos a salir y disfrutar de las numerosas actividades, parques y eventos en nuestra gran ciudad ahora que el clima es más cálido, mientras seguimos algunos consejos simples para mantenernos saludables”, dijo la Dra. Eileen de Villa, Oficial Médico de Salud de Toronto.  “Hay medidas simples que todos podemos seguir para mantenernos frescos cuando la temperatura se calienta”.

El calor extremo se asocia con enfermedades prevenibles relacionadas con el calor que van desde el estrés por calor hasta el infarto por calor y la muerte. El calor también puede empeorar afecciones pre-existentes como trastornos cardiovasculares y respiratorios crónicos. Los grupos vulnerables más afectados por el calor extremo incluyen bebés y niños pequeños, personas mayores socialmente aisladas, personas sin hogar, personas con condiciones médicas subyacentes o enfermedades crónicas, personas con movilidad limitada o ciertas enfermedades de salud mental y personas que viven en edificios de apartamentos sin aire acondicionado.

El Oficial Médico de Salud monitorea el clima en Toronto desde el 15 de mayo hasta el 30 de septiembre por el calor y emitirá alertas para notificar a los residentes de las condiciones climáticas que podrían tener un efecto potencialmente negativo en su salud. Con base en la información de Environment and ClimateChange Canada, el Oficial Médico de Salud emitirá advertencias de calor cuando se pronostique una temperatura alta durante el día mayor o igual a 31 C junto con una temperatura baja durante la noche mayor o igual a 20 C para dos días consecutivos; y / o se pronostica que la humedad será mayor de 40 ° C durante dos días consecutivos. El Oficial Médico de Salud emitirá una Advertencia de Calor Extendida si se pronostica que las condiciones continuarán por tres o más días.

Durante una Advertencia de calor, se anima a los miembros del público a visitar a familiares, amigos y vecinos, especialmente a los miembros de grupos vulnerables que corren un mayor riesgo de padecer enfermedades relacionadas con el calor, para asegurarse de que estén frescos y bebiendo muchos líquidos.

Las sugerencias para prevenir los impactos en la salud relacionados con el calor y reducir la probabilidad de desarrollar enfermedades relacionadas con el calor incluyen:

• Beber mucha agua incluso antes de sentir sed.
• Visitar lugares con aire acondicionado como centros comerciales, bibliotecas locales y centros comunitarios.
• Tomar baños o duchas frías o usar toallas frescas y húmedas para refrescarse.
• Usar ropa suelta, de color claro y transpirable y, cuando esté al aire libre, usar un sombrero de ala ancha.
• Evitar el sol y permanecer a la sombra o usar una sombrilla.
• Planificar o reprogramar las actividades al aire libre para que tengan lugar durante las partes más frías del día.
• No dejar desatendidos a personas mayores, niños o mascotas en un automóvil.

Además de las piscinas, las playas y los centros comerciales con aire acondicionado, hay muchos otros lugares donde la gente puede escapar del calor, incluidos los centros de refrigeración de la ciudad. Estos sitios son lugares con aire acondicionado para que las personas descansen en el interior y reciban una bebida fría y un refrigerio ligero. El personal capacitado para ayudar a los residentes afectados por el calor extremo está disponible en las siete ubicaciones. Se puede obtener más información sobre los centros de refrigeración de la Ciudad en http://www.toronto.ca/health/keepcool.

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