York West Active Living Centre ofrece servicios para los mayores de 55 años

El Centro Comunitario York West Active Living Centre ofrece sus servicios a las personas mayores de 55 anos, alentándoles a tener una vida sana mediante numerosas actividades, incluyendo actividades sociales, físicas, educativas, de salud y bienestar, así como recreación y eventos sociales.
El Centro Comunitario cuenta con un espacio de 8.200 pies cuadrados donde encontrarán salas de baile de ejercicios, biblioteca, billar, dardos, laboratorio de computación, cafetería, cocina y sala de reuniones mucho más.
Los miembros pagan una membrecía anual de 25 dólares que cubren los servicios sociales. Algunos cursos que necesitan instructor independiente tienen un costo accesible. Las personas del área y que son miembros reciben el servicio de transporte, que incluye ir al salón de belleza, hacer compras y en lo general hacer otras diligencias.
Todas las semanas hay salidas a diferentes lugares dentro y fuera de Toronto como lo son la destilería, Niágara Falls, casinos, Shopping mall.
YORK WEST ACTIVE LIVING CENTRE atiende de Lunes a Viernes de 8:30 am a 4:30 pm y Sábados de 9:30 a 3:30 pm
1901 Weston Road M9N 3P5 Esquina Nor Este de Weston and Lawrence Avenue West.

Algunos de los Programas de Instrucción

AQUAFIT.- Ponte en forma con este entrenamiento de cuerpo completo. Los participantes principiantes y avanzados se beneficiarán de este entrenamiento cardiovascular de bajo impacto en aguas poco profundas. Usted se divertirá al tiempo que mejora su fuerza y resistencia cardiovascular.

BOLLY FIT.– Es una combinación de danza tradicional y moderna que es fácil de aprender. Es una manera de tonificar y dar forma a su cuerpo mientras se divierte. Al final del curso, usted será un bailarín con más confianza, este ejercicio ayuda a reducir sus niveles de estrés, tonificar su cuerpo y desarrollar su flexibilidad.

BONE BUILDERS.– Le ayudara a fortalecer los huesos y combatir la osteoporosis de una forma muy entretenida. Utilizamos pesas en una variedad de formas para aumentar la densidad ósea y mejorar la postura y equilibrio.

CHAIR YOGA.– Esta clase de Yoga es única y se realiza sentado. Se enfoca en la relajación y el desarrollo de una mejor comprensión del cuerpo. El Yoga coordina el movimiento y la respiración, ayuda a liberar la tensión y aumenta la energía. Ésta fortalece el cuerpo y tonifica los músculos sin presión.
CLOGGING (Principiantes y Avanzados).- Es una danza popular de percusión que es similar al Tap. Marca los ritmos haciendo sonidos con los pies. Los zapatos especiales se utilizan para enfatizar los sonidos de tapping. Por lo general se usan zapatos de cuero blando con suela dura y grifos metálicos en la punta. Para empezar no se requieren zapatos especiales.
COMPUTACION 1- INTERNET BASICO & CORREO ELECTRONICO
Este curso está diseñado para ayudar a las personas que quieran aprender cómo usar la computadora. Los participantes aprenderán a usar el teclado, el mouse y a buscar información en el internet.
COMPUTACION 2- EXCEL 1 & WORD 1
Este curso está diseñado para aquellos que quieran ampliar su conocimiento en computación. Los participantes aprenderán los conceptos básicos de Microsoft Excel y Word.
DANCING FOR PEOPLE WITH PARKINSON’S
Bailando con las personas con la enfermedad de Parkinson y otras enfermedades neurológicas es una clase de danza especializada que permite a las personas con esta enfermedad explorar el movimiento y la música en formas que sean estimulantes y creativas
EASY SPANISH CLASS
Esta clase de español le proporcionara reglas básicas de gramática y vocabulario sencillo que podrá usar en sus vacaciones y hacer nuevas amistades. Este es un programa de instrucción gratuito para los socios y está dirigido por voluntarios.

EXPRESS YOURSELF THROUGH CREATIVE DANCE!
Exprésate a través de la danza creativa! es un programa de 60 minutos de movimiento a estilo libre creativo y la de danza, se ofrece a alguien que vive con cáncer, sus amigos, familiares y cualquier persona que necesite una salida creativa. La parte de movimiento del programa dura unos 45 minutos acompañada por una breve discusión pre-baile. Se sirven refrescos en el final de cada programa. Exprésate a través de la danza creativa! es un programa gratuito para los miembros. (Los acompañantes y miembros de la familia menores de 55 años por favor soliciten una membrecía).

FIT FOR LIFE (de bajo impacto)

Esta clase hará trabajar su cuerpo en una amplia gama de movimientos de bajo impacto. Disfrute de un calentamiento y un suave entrenamiento del corazón comenzando con trabajo con pesas y terminando con estiramiento de sus músculos. Sea bueno con su cuerpo!

GENTLE FITNESS (Principiantes)

Esta clase de ejercicio moderado es para aquellos que quieren empezar a hacer ejercicio de nuevo y ganar mayor balance y coordinación.

GET UP & GO EJERCICIOS PARA HOMBRES (Principiantes)
Una manera de volver a un estilo de vida activa. Sentirse motivado a medida que se entrena en una clase diseñada para los hombres.
HAPPY TAPPERS (Principiantes y Avanzados)
Puede bailar hasta sentir la fuerza de su corazón en esta animada clase. Usted aprenderá las técnicas y la terminología de baile en un entorno donde el énfasis está siempre en la diversión. Principiantes y Avanzados tappers pueden esperar progresar en balance, agilidad y coordinación. Habrá oportunidades de actuación en nuestro Centro y en la comunidad.
LATIN LINE DANCE
Ven a sentir el ritmo, la pasión y la energía de Latín Line Dance. Aprenda a bailar ChaChaCha, Mambo, Salsa, Tango y Samba. Aprenda a moverse con esta música vibrante, motivadora y energizante. Esta animada clase le ayudara aumenta la resistencia, la coordinación, el balance y la agilidad.
LINE DANCING (Principiantes, Intermedios, Avanzados)
Mueve los pies y disfruta el ritmo de grandes canciones, antiguas y nuevas. Los pasos básicos de baile en línea se utilizan para crear una gran variedad de rutinas.

LET’S LEARN ITALIAN
“Nunca es demasiado tarde”. Las clases incluyen gramática básica, nuevo vocabulario y conversación. Esta clase está abierta para todos los socios gratis con su membrecía.

LOW STRESS CHAIR FIT & INTERMEDIATE LOW STRESS CHAIR FIT Estas clases se centran en el entrenamiento de fuerza a través de rutinas de ejercicios modificados. Chair Fit utiliza su propio peso corporal para realizar los ejercicios. Esta clase es ideal para personas que desean aumentar su coordinación y la resistencia para hacer ejercicio, pero no están seguros de cómo empezar.

MEDITACIÓN
La meditación relaja el cuerpo y la mente, así como le reduce el estrés y la ansiedad. Mejorando su capacidad atención, concentración y memoria. La Meditación libera dopamina que es una sustancia química en el cerebro que logra que nos sintamos bien y también puede mejorar su sueño. Su instructor le llevará a través de los pasos para hacer realidad los beneficios de la meditación.
MEN’S YOGA (Yoga para Hombres)
Esta clase se enfoca en la relajación, concentración y desarrollar un mejor conocimiento del balance de su cuerpo. Yoga coordina el movimiento con la respiración ayudando a descargar la tensión y aumentar la energía. Fortalece el cuerpo y tonifica los músculos sin presión.
MEN’S BUILDING BONES
Este programa único ha sido diseñado por hombres para los hombres. Este es un ejercicio multi-componente que combina el fortalecimiento muscular y el equilibrio. Utilizamos pesas, bandas resistentes en una variedad de maneras para aumentar la densidad ósea y mejorar la postura y la coordinación.

MODERN SQUARE DANCE (Avanzado)
Modern Square Dance es una agradable actividad física, que requiere una cantidad relativa de agilidad y coordinación que va más allá de la danza tradicional Esta clase está diseñada para bailarines con experiencia ayudando a aumentar la resistencia y el balance
NORDIC POLE WALKING. (CAMINATA CON PALOS NORDICOS)
Únete a este grupo de caminatas por Weston, utilizando los palos Nordicos. Este tipo de caminata es un ejercicio de bajo impacto que casi cualquier persona lo puede practicar. Hace funcionar el 90% de sus músculos y quema hasta un 46% más de calorías que caminar de forma regular.
OPEN CIRCUIT WORKOUT
Este programa permite a los participantes ir y venir en una atmosfera de gimnasio; estaciones de circuito de entrenamiento estarán disponibles. Un instructor está a su disposición por si requiere una atención personal o instrucción sobre el uso del equipo, sin embargo no es una clase formal y no tiene límite de horario. Se paga solo cuando participa de la clase.

PILATES
Pilates es un programa básico de fortalecimiento enfocado en los músculos abdominales y en la postura. Este programa mejora el balance, la postura y la resistencia muscular y la concentración
STRECH & TONE
Esta clase está diseñada para fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad y tonificar su cuerpo. Se proporcionan tubos para extra resistencia opcionales, lo que aumentará su balance y coordinación y le ayudara a mantenerse en forma.

TAI CHI (Principiantes y Avanzados)
El Tai Chi es una antigua forma de defensa personal, pero se ha adaptado para convertirse en un ejercicio muy beneficioso en una atmosfera muy relajada. Movimientos continuos, lentos y suaves proveen mejoramiento en el balance, la coordinación, la concentración, la aptitud y la salud en general.

WATERCOLOUR PAINTING
Aprenda cómo pintar en un ambiente agradable y relajado. En Esta clase le enseñarán las técnicas básicas de pintura y pinceladas y podrá disfrutar y sentir la satisfacción de un proyecto terminado.
YOGA
Esta clase se centra en la relajación y el desarrollo de una mejor comprensión del su cuerpo. El Yoga coordina el movimiento y la respiración, ayuda a liberar la tensión y aumenta la energía. Reafirma el cuerpo y tonifica los músculos sin presión.
ZOOMBA
Esta clase Zoomba es un programa de baile y ejercicio con inspiración latina que se adapta para los adultos activos mayores que quieren diversión y ejercicio como una parte regular de su rutina semanal. Obtendrá una notable mejora a su resistencia, equilibrio, agilidad y coordinación.
TRANSPORTACION SOCIAL

Nosotros lo llevamos al centro comercial, al cine, e incluso a oficinas de salud. Si tiene un grupo que quiere salir a almorzar afuera nosotros lo podemos llevar. Para más información llame al 416-245-4395 x 222. El costo depende de la distancia.

MAYOR INFORMACION:

Pagina web : www.ywalc.ca
Tel: 4162454395 Ext 225