Consejos de médico de familia: Preparación para volver a la escuela

REDACCION ST /Información Sunnybrook.-  El verano esta  para terminar,  el regreso a la escuela de los niños esta a la vuelta de la esquina y las tiendas comienzan a llenarse de avisos promocionales  de venta para el inicio de las clases en septiembre.

La Dra. Sharon Domb, Médico de Familia, dice que no es demasiado pronto para empezar a pensar en facilitar la transición de regreso a la escuela de sus hijos, para asegurarse de que ambos estén listos para afrontar el nuevo año. “Hay algunas cosas que podemos hacer para ayudar a nuestros niños y adolescentes  a prepararse.

1.- Compruebe las  vacunas

Asegúrese que las  vacunas de su hijo están al día (incluso de los adolescentes, que ya van  a la universidad). Puede encontrar una lista de las vacunas en Salud Pública de Toronto.

A veces es difícil seguir la pista de los que fueron vacunados y cuándo, como las vacunas se administran en múltiples lugares – en el consultorio del médico, en la escuela por las enfermeras de salud pública (en los grados 7 y 8), y algunas veces en los viajes u otras clínicas. El médico de familia no recibe un registro de la que se realizan fuera de la oficina, por lo que le toca a usted  realizar un seguimiento. Si las vacunas del grado 7/8 se han perdido, se puede visitar una clínica de salud pública para recibirlas de forma gratuita. Además de las vacunas de rutina, es posible que desee hablar sobre las vacunas opcionales adicionales con su médico.

2.- Obtener examen de la vista

Es importante tener los ojos del niño revisados por un oftalmólogo cuando están empezando la escuela. Su hijo  puede no darse cuenta de que no está viendo a una distancia remota hasta que tenga que mirar a la pizarra.

3.- Vigila su espalda

Parece que los niños y adolescentes se quedan igual, pero las mochilas cada vez se hacen más grandes y más grande! ¿Hay una manera de reducir lo que hay en ese saco para ayudar a evitar lesiones o dolor? Aquí hay algunos consejos para elegir una mochila… http://health.sunnybrook.ca/wellness/backpacks-back-pain/

4.- Considere   la alimentación y el  ejercicio

Es un gran momento del año para el registro de sus hábitos de alimentación y ejercicio, dice la  doctora Domb. Hablé con sus hijos sobre la alimentación saludable, y haga que participen en la planificación de los almuerzos escolares y  aperitivos después de clases. Consiga que se involucre en la preparación de las comidas. Compruebe la Guía de Alimentos de Canadá (http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/alt_formats/hpfb-dgpsa/pdf/food-guide-aliment/print_eatwell_bienmang-eng.pdf), y asegúrese de que su hijo está recibiendo los nutrientes recomendados. Si cree que su hijo está teniendo problemas para conseguir esos nutrientes, ya sea debido a una dieta modificada o exigencia,  poco apetito, hable con su médico de familia. Hable con su hijo acerca de ser activo y ayudar a encontrar actividades que les gustan (a todo el mundo le gustan los deportes de equipo. ¿Hay alguna otra actividad física que su hijo disfruta?)

5.- Establecer nuevas normas y límites

Septiembre es un buen mes para revisar  de las reglas familiares y límites. Tiene su hijo ahora la edad suficiente para obtener nuevas responsabilidades, como vaciar el lavavajillas o hacer comidas? El tiempo de pantalla y la hora de dormir a veces cambia durante el verano – es el momento de restablecer los límites de televisión y videojuegos? Es la hora de dormir en verano aceptable para mantenerla a través del año escolar, o su niño o adolescente debe irse a dormir un poco antes ahora que la escuela  está empezando?

6.- ¿Lecciones aprendidas?

Reflexionar sobre el año pasado. ¿Hubo problemas en la escuela que deben ser abordados antes de que comience un nuevo año escolar? ¿Su hijo luchó académicamente? ¿Hubo problemas de comportamiento que deben ser tratados? Haga una cita con la escuela de su hijo si hay problemas sin explicación para que pueda hablar con ellos al principio del año escolar y preparar a su hijo para el éxito. ¿Tiene su hijo una lucha social? Tome algún tiempo antes que la escuela comience a hablar acerca de las estrategias que él / ella puede probar este año.