Un descanso del teléfono inteligente podría beneficiar al cerebro y la salud emocional

SOMOS TORONTO.- Reducir el uso del teléfono inteligente durante un período prolongado podría tener efectos positivos tanto en la salud mental como en el funcionamiento del cerebro, según los resultados de un estudio realizado con adolescentes. La investigación analizó a un grupo de jóvenes que sustituyó sus smartphones por teléfonos básicos durante dos meses.

Antes y después del experimento, los participantes fueron sometidos a evaluaciones psicológicas y escáneres cerebrales para medir los cambios asociados con la reducción del tiempo frente a las pantallas. Los resultados mostraron una disminución significativa en los niveles de ansiedad, estrés y síntomas de depresión mientras los participantes permanecieron alejados de las redes sociales y del uso constante del teléfono inteligente. Sin embargo, una vez que retomaron el uso habitual de sus smartphones, estos indicadores volvieron a aumentar.

Los escáneres cerebrales también revelaron cambios en la actividad del lóbulo frontal. Los investigadores observaron una reducción de las ondas alfa, un patrón que puede estar relacionado con una menor sensación de “niebla mental” y una mejor capacidad de concentración.

Aunque varios participantes regresaron al uso de teléfonos inteligentes al finalizar el estudio, muchos conservaron hábitos más saludables, como reducir el tiempo dedicado a videojuegos y redes sociales y aumentar la interacción personal con familiares y amigos.

Los investigadores consideran que estos hallazgos refuerzan la evidencia de que limitar el tiempo de uso del smartphone puede contribuir a mejorar el bienestar emocional, favorecer la concentración y promover una relación más equilibrada con la tecnología, especialmente entre adolescentes…CTVNews.